ผักและผลไม้ 9 ชนิดป้องกันโรคมะเร็ง

พอเอ่ยถึงโรคมะเร็ง ใครๆ ก็หวาดกลัว ถึงแม้วิวัฒนาการทางการแพทย์จะก้าวหน้า สามารถรักษาให้หายได้ แต่ถ้าเรายังใช้ชีวิตสนุก ทานตามใจปาก ไม่ดูแลสุขภาพ ก็มีความเสี่ยงที่โรคมะเร็งจะกลับมาเป็นใหม่ได้อีกครั้ง เพราะฉะนั้นเราก็ควรหันมาดูแลตัวเองมากขึ้น ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต โดยเฉพาะเรื่องของอาหารการกิน ลด ละ เลิก อาหารที่มีไขมันสูง แล้วหันมาทานผักและผลไม้กันมากขึ้น เพราะในผักและผลไม้มีวิตามิน แร่ธาตุที่เป็นประโยชน์ และช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งได้ ซึ่งมีอยู่ด้วยกัน 9 ชนิดดังนี้

1) มะเขือเทศ มีสารไลโคปีน ที่จะช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งต่างๆ ทั้งมะเร็งปอด และมะเร็งกระเพาะอาหาร

2) สับปะรด มีเบต้าแคโรทีน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ และวิตามินซี ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันของร่างกาย

3) มะละกอ มีวิตามินเอ บี และซี ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็ง ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานเป็นปกติ

4) ขมิ้น มีสารเคอร์คูมินอยด์ ช่วยลดคอเลสเตอรอล ซึ่งทำให้ความเสี่ยงของโรคหัวใจ และหลอดเลือดลดลง อีกทั้งยังช่วยลดอาการอักเสบและยับยั้งการเกิดเซลล์มะเร็งบางชนิด ถือว่าเป็นสมุนไพรรักษามะเร็งที่ดีเลยก็ว่าได้

5) ชาเขียว มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงการเกิดเซลล์มะเร็ง แต่ชาเขียวที่ว่านี้ คือชาเขียวแบบชงเท่านั้น ถึงจะได้คุณค่าอย่างเต็มที่ แต่หากไม่สามารถหาได้ น้ำผลไม้คั้นสดก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่ง ที่จะช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็งได้เช่นกัน

6) พริก จะช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย และลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง แต่ควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม

7) ขิง มีสาร Gingerol ช่วยลดการดูดซึมคอเลสเตอรอล และช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่

8) ถั่ว มีโปรตีน และเส้นใยอาหาร จะช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งลำไส้

9) ลูกเดือย มีวิตามินเอ โพแทสเซียม และใยอาหาร ช่วยลดอาการเหน็บชา แก้ร้อนใน บำรุงไต ปอด กระเพาะอาหารด้วย

ผักและผลไม้ทั้ง 9 ชนิดที่กล่าวมา ช่วยลดความเสี่ยงป้องกันมะเร็ง แต่ไม่สามารถรักษาโรคมะเร็งให้หายขาดได้ เพราะฉะนั้นเราควรปรับพฤติกรรมการกิน ควบคู่กับการออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง ซึ่งถ้าใครที่อยากตรวจสุขภาพให้แน่ใจว่าตัวเองไม่เป็นโรคมะเร็งแน่ๆ ก็สามารถหาข้อมูลจากศูนย์มะเร็งที่อยู่ใกล้บ้านได้

สำหรับผู้ป่วยโรคมะเร็ง ควรดูแลตัวเองยังไง?

อันดับแรกเลย คือ การดูแลสุขอนามัยพื้นฐาน รักษาความสะอาดของร่างกาย เพื่อลดโอกาสติดเชื้อต่างๆ ซึ่งการติดเชื้อเป็นอุปสรรคสำคัญของการรักษาโรคมะเร็ง อีกทั้งเรายังต้องดูแลสุขภาพกายและสุขภาพใจ ให้เข้มแข็ง มีสติ หมั่นออกกำลังกายสม่ำเสมอ ไม่หักโหมจนเกินไป และต้องไม่วิตกกังวลจนเกินเหตุ จดข้อมูลต่างๆ เมื่อไปพบแพทย์ และทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ในทุกๆ มื้อ

สุดท้ายนี้ คุณจะห่างไกลโรคมะเร็งได้ เพียงแค่เริ่มจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต หยุดชีวิตที่สนุกสุดเหวี่ยง ลดงานปาร์ตี้สังสรรค์ และหันมาดูแลสุขภาพร่างกาย ออกกำลังกาย ทานอาหารสุขภาพ พักผ่อนให้เพียงพอ มากขึ้น และต้องยอมรับเลยว่าการทำประกันสุขภาพเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ดีที่สุด

ดูข้อมูลเพิ่มเติม คลิก

แบบประกันชีวิตที่แนะนำ

ประกันคุ้มครองชีวิตและโรคร้ายแรงตลอดชีพ | iShield

โรคร้าย ควบคุมไม่ได้ แต่ “ความสุข” คุณปกป้องได้

iShield ยืดเวลาแห่งความสุข ไม่หยุดไปกับโรคร้าย ทางเลือกใหม่ที่จะช่วยปกป้องความสุขของคุณและครอบครัวจากภัยโรคร้ายแรง

วางแผนรับมือตั้งแต่วันนี้ อย่าปล่อยให้โรคร้ายแรงทำลายชีวิตคุณ

เพราะโรคร้ายเกิดขึ้นได้แบบไม่คาดฝัน โดยที่คุณอาจไม่รู้ตัว และใกล้ตัวกว่าที่คุณคิด

หากไม่มีการเตรียมพร้อมรับมือใด ๆ อาจทำให้ความสุขทั้งหมดของชีวิตต้องหยุดลง

    สิทธิประโยชน์

  • ชำระเบี้ยสั้น เบี้ยประกันคงที่ตลอดสัญญา
  • 70 โรคร้ายแรงที่ไอชิลด์คุ้มครองทั้งระยะเริ่มต้นและระยะรุนแรง
  • เบี้ยประกันภัยในส่วนคุ้มครองชีวิตสามารถนำไปลดหย่อนภาษีได้ (ตามเงื่อนไขของกรมสรรพากร)

ประกันสุขภาพ | iHealthy

ประกันสุขภาพ iHealthy ที่สุดของแผนประกันสุขภาพ คุ้มครอง ครอบคลุมทุกความต้องการ ทุกท่ี ทุกเวลา

    สิทธิประโยชน์

  • ให้ความคุ้มครองค่ารักษาพยาบาลผู้ป่วยใน แบบเหมาจ่ายสูงสุดรวมทุกความคุ้มครอง ไม่เกิน 100 ล้านบาทต่อปี
  • ใส่ใจการดูแลรักษาโรคมะเร็ง และโรคไต ด้วยความคุ้มครอง การล้างไต และการทําเคมีและรังสีบําบัด สําหรับผู้ป่วยนอกและผู้ป่วยใน
  • ดูแลว่าที่คุณแม่อย่างห่วงใย ด้วยความคุ้มครองค่ารักษาพยาบาลสําหรับการตั้งครรภ์ และการคลอดบุตร รวมถึง ภาวะแทรกซ้อนก่อนและหลังการคลอดบุตร พร้อมทั้งค่าหออภิบาลทารกแรกเกิด

ประกันโรคร้ายแรง | iCare

นิยามใหม่กับแผนประกันโรคร้ายแรง

ที่ให้ความคุ้มครองเต็มเหนี่ยวถึง 100 อาการ ครอบคลุมทุกระยะโรคร้าย และให้คุณเคลมได้หลายครั้งรวมสูงสุดถึง 6 เท่าของจำนวนเงินเอาประกันภัย แถมยังมั่นใจได้ว่าความคุ้มครองของคุณจะไม่สูญหายแม้ยามเจ็บป่วยด้วยโรคร้ายแรง

    สิทธิประโยชน์

  • คุ้มครอง 100 โรค ครอบคลุมทุกระยะ
  • จะเคลมหลายครั้งก็ยังไหว เพราะความคุ้มครองเราให้สูงสุดถึง 5 เท่า
  • เพิ่มความคุ้มครองอีก 10 โรคสำหรับสมาชิกตัวน้อย (รวมคุ้มครองสูงสุด 6 เท่าสำหรับเด็กอายุ 1 เดือน - 18 ปี)