ความสัมพันธ์เป็นเรื่องที่ละเอียดอ่อนและไม่ได้มีแต่ด้านแห่งความสุขเท่านั้น หลายครั้งคู่รักต้องเผชิญกับความแตกต่าง ความไม่เข้าใจ และปัจจัยอื่น ๆ ที่นำไปสู่การทะเลาะเบาะแว้งกัน เมื่อเริ่มรู้สึกว่าความสัมพันธ์ที่มีอยู่นั้นไม่มีความสุข การหันมาทำความเข้าใจและช่วยกันแก้ไขจึงเป็นเรื่องที่สำคัญก่อนที่จะถึงจุดที่ทั้งคู่จะเสียความรู้สึกและต้องจบความสัมพันธ์ลง วันนี้เราจะพามาเรียนรู้วิธีการฟื้นฟูความสัมพันธ์ให้กลับมา Healthy และรักษาความรักได้ยืนยาว
สิ่งที่บ่งบอกว่าชีวิตคู่เริ่มมีปัญหา
• รู้สึกว่าไม่มีความสุขที่ใช้ชีวิตอยู่ร่วมกัน เกิดความเครียด ไปจนถึงรู้สึกอึดอัดเมื่อต้องใช้เวลาร่วมกัน
• ความสัมพันธ์เหมือนกับคนที่อยู่ร่วมบ้านกันมากกว่าจะเป็นคู่รัก
• รู้สึกว่าตัวเองสำคัญมากกว่าอีกฝ่าย
• มีพูดจากระทบกระทั่งกัน รวมถึงใช้น้ำเสียงหรือคำพูดรุนแรงที่ทำร้ายจิตใจกันและกัน
• มีการนอกใจ
• รู้สึกต้องอดทนอยู่เพื่อลูก
• ไม่สามารถหาทางแก้ปัญหาต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นร่วมกันได้
• รู้สึกว่าการแยกกันคือทางออกเพียงอย่างเดียว
เคล็ดลับปรับความเข้าใจ
• พูดคุยและรับฟัง การสื่อสารคือหัวใจสำคัญของ Healthy Relationship การพูดคุยและรับฟังซึ่งกันและกันในชีวิตประจำวันคือเรื่องเล็กน้อยที่เป็นน้ำหล่อเลี้ยงหัวใจกันและกันที่ไม่อาจละเลยได้ เมื่อเกิดปัญหาความไม่เข้าใจ การสื่อสารความคิดและความรู้สึกอย่างตรงไปตรงมาและใจเย็นจะช่วยให้ทั้งสองฝ่ายได้รับรู้และเข้าใจมุมมองของกันและกันได้ดีมากขึ้น
• หมั่นเติมความหวานให้กันและกัน เมื่ออยู่ด้วยกันมานาน ภาระหน้าที่อาจทำให้ความหวานที่เคยมีลดน้อยลงไป การหมั่นหากิจกรรมทำร่วมกัน เช่น การท่องเที่ยวเพียงสองคน การรับประทานอาหารนอกบ้าน การหยอกล้อเพื่อสร้างรอยยิ้มและเสียงหัวเราะ การชื่นชมกันและกัน จะช่วยเพิ่มความสุขให้ความสัมพันธ์ได้เป็นอย่างดี
• ให้เกียรติและเคารพกันและกัน ไม่มีใครสำคัญกว่าใครในความสัมพันธ์ การเคารพและยอมรับในตัวตนและการตัดสินใจของอีกฝ่าย รวมไปถึงความซื่อสัตย์ต่อกันเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยรักษาความรักให้แข็งแกร่ง
• ให้พื้นที่ส่วนตัว ชีวิตคู่ไม่จำเป็นจะต้องทำทุกอย่างด้วยกันตลอดเวลา ให้โอกาสอีกฝ่ายได้ใช้เวลาส่วนตัวทั้งในบ้านและนอกบ้านอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้ทั้งสองคนสามารถรักษาตัวตนของตัวเองไว้ได้โดยไม่รู้สึกว่าต้องฝืนและเปลี่ยนแปลงตัวเองมากเกินพอดี
• ปรับเป้าหมายในการใช้ชีวิตร่วมกัน แต่ละคนต่างมีความฝันและเป้าหมายส่วนตัว แต่เมื่อตัดสินใจใช้ชีวิตร่วมกันแล้ว การแบ่งปันเป้าหมายชีวิตเป็นเรื่องที่ควรทำเป็นอันดับต้น ๆ เพื่อสร้างความเป็นทีม และแบ่งกันทำหน้าที่ของตนเพื่อบรรลุเป้าหมายเดียวกัน
• จัดการเรื่องเงิน หลายความสัมพันธ์จบลงเพราะปัญหาเรื่องการเงิน การเปิดอกพูดปัญหาที่มี รวมไปถึงช่วยกันวางแผนและสร้างวินัยในการใช้เงินร่วมกันอย่างชัดเจนและเป็นสัดส่วนเป็นเรื่องที่จำเป็นอย่างยิ่ง
• เปิดใจเรื่องบนเตียง เรื่องเพศสัมพันธ์คือรากฐานอีกอย่างหนึ่งในชีวิตคู่ การพูดคุยแบ่งปันทั้งมุมมองและรสนิยมในเรื่องเพศเป็นสิ่งที่คู่รักควรทำ