And planning for everyone to have a good life

Good health, a strong, clear mind, and a long life

Health Advisories

บทความน่ารู้

บทความด้านการดูแลสุขภาพ การเงิน 

และการวางแผน เพื่อให้ทุกคนมีชีวิตที่ดี 

สุขภาพดี แข็งแรง จิตใจแจ่มใส อายุยืน

All Health Advisories

บทความสุขภาพทั้งหมด

บทความสุขภาพ

รวม สรรพคุณน้ำมันมะพร้าว จากการทาน และใช้ภายนอก | 3 วิธีการเลือกซื้อน้ำมันมะพร้าวที่ดี ต้องคำนึงถึงเรื่องใดบ้าง?| ข้อควรระวังในการใช้น้ำมันมะพร้าว

Discover the Ultimate Natural Benefits of Coconut Oil

น้ำมันมะพร้าว สุดยอดประโยชน์จากธรรมชาติ

Coconut oil is extracted from the flesh of coconuts, primarily composed of medium-chain fatty acids like Lauric Acid. When consumed, Lauric Acid is quickly absorbed by the body through the small intestine, making it readily available for immediate use by the liver. This differs from other types of fatty acids found in plant oils or animal fats, which tend to accumulate in the body after consumption.

How Many Types of Coconut Oils Are There and How Do They Differ?

Coconut oil is divided into two main types based on the extraction process: Virgin Coconut Oil and Refined Coconut Oil. Each type is suitable for different uses:

·     Virgin Coconut Oil, also known as cold-pressed coconut oil, is extracted physically from fresh coconut flesh. It is clear, odorless, rich in nutrients and vitamins, perfect for skincare and nourishment.

·     Refined Coconut Oil undergoes chemical and heat processing to enhance qualities like color and odor. It withstands high temperatures well, making it ideal for frying and cooking.

Due to its numerous properties, coconut oil offers advantages for both health and beauty.

·       Health Benefits of Using Coconut Oil:

o   Weight Management: Stimulates efficient metabolism and aids in reducing fat accumulation.

o   Digestive Health: Supports nutrient absorption and helps prevent digestive issues like constipation and inflammation.

o   Heart Health: Increases good cholesterol levels in the blood, reducing the risk of cardiovascular diseases.

o   Brain Health: Provides a good energy source for the brain, potentially helping to prevent conditions like Alzheimer's disease.

·       External Uses of Coconut Oil:

o   Skincare: Moisturizes and soothes skin, reducing inflammation and bacterial infections.

o   Oral Care: Helps maintain oral health by combating bacteria and reducing risks of gum disease and plaque.

o   Hair Care: Nourishes hair and protects against damage, maintaining scalp health.

o   UV Protection: Applying coconut oil on the skin may provide up to 20% UV protection from the sun.

Due to its high fat content, excessive consumption of coconut oil may raise cholesterol levels. Individuals with high blood cholesterol should consume it cautiously, ideally limiting intake to 1 tablespoon per day or 2-3 times per week to reduce the risk of heart and vascular diseases.

Choosing high quality Coconut Oil: Key Considerations

Selecting high-quality coconut oil involves evaluating three main factors:

1.        Appearance: Good coconut oil should be clear, without excessive yellowing or cloudiness.

2.        Odor: It should have a mild coconut scent, not rancid or sour.

3.        Standards: Look for products certified under manufacturing standards like GMP and HACCP, ensuring quality and safety.

In conclusion, the benefits of coconut oil are extensive for both health and beauty. However, it should be consumed and used wisely to mitigate potential risks. For more health articles, visit https://www.krungthai-axa.co.th/th/health-advisories

·       HelloKhunmor
 https://bit.ly/3WcNlxF

·       Pobpad
 https://bit.ly/3JfZ5rk

·       Healthline
 https://bit.ly/3VPt1Cb

·       Gotoknow
 https://bit.ly/3VUT1Mh

น้ำมันมะพร้าวทำมาจากอะไร​

น้ำมันมะพร้าว เป็นน้ำมันที่ได้จากการสกัดไขมันจากเนื้อมะพร้าว โดยมีส่วนประกอบหลักคือกรดไขมันอิ่มตัวขนาดปานกลาง ที่มีชื่อว่ากรดลอริก (Lauric Acid) ซึ่งเมื่อเรารับประทานกรดลอริกเข้าไป ร่างกายจะสามารถดูดซึมได้ที่ลำไส้เล็กและร่างกายสามารถนำไปใช้งานที่ตับได้ทันที ไม่ตกค้างในร่างกาย ซึ่งต่างจากกรดไขมันอิ่มตัวชนิดอื่น ๆ ที่พบในน้ำมันพืชหรือไขมันจากนมและเนื้อสัตว์ที่จะสะสมอยู่ในร่างกายหลังจากที่รับประทานเข้าไป

น้ำมันมะพร้าวมีกี่ประเภท แตกต่างกันอย่างไร

น้ำมันมะพร้าวถูกแบ่งออกเป็น 2 ประเภทตามกระบวนการผลิต ได้แก่ น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์และน้ำมันมะพร้าวที่ผ่านกรรมวิธี ซึ่งแต่ละชนิดก็จะเหมาะกับการใช้งานที่แตกต่างกัน โดยมีข้อแตกต่างกันดังนี้

·       น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ (Virgin Coconut Oil) หรือที่ในท้องตลาดนิยมเรียกกันว่าน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น ใช้วิธีทางกายภาพในการสกัดน้ำมันจากเนื้อมะพร้าวสด ทำให้ได้น้ำมันมะพร้าวที่สีใส ไม่มีกลิ่น มีสารอาหารและวิตามินครบถ้วน เหมาะสำหรับการนำมาทาบำรุงและฟื้นฟูผิว

·       น้ำมันมะพร้าวที่ผ่านกรรมวิธี (Refined Coconut Oil) หรือน้ำมันมะพร้าวทั่วไปที่ผ่านกระบวนการผลิตทางเคมีและความร้อน ไม่ว่าจะเป็นฟอกสี กำจัดกลิ่น น้ำมันชนิดนี้สามารถทนความร้อนได้ดี เหมาะแก่การนำมาใช้ทอดหรือประกอบอาหาร

ประโยชน์จากน้ำมันมะพร้าว

ด้วยสรรพคุณจากน้ำมันมะพร้าวที่มีมากมาย ทั้งด้านสุขภาพและความงาม โดยมีประโยชน์หลัก ๆ ดังนี้

ประโยชน์จากการทาน 

·       ช่วยลดน้ำหนัก น้ำมันมะพร้าวมีส่วนช่วยในการกระตุ้นระบบเผาผลาญในร่างกายให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นและสามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างรวดเร็ว จึงช่วยลดการสะสมของไขมันในร่างกาย 

·       ช่วยดูแลลำไส้ ในน้ำมันมะพร้าวประกอบไปด้วยกรดไขมันอิ่มตัวขนาดปานกลางที่นอกจากดูดซึมและเผาผลาญได้ง่ายแล้ว ยังช่วยให้ร่างกายดูดซึมแร่ธาตุและวิตามินต่าง ๆ ได้ดีขึ้นอีกด้วย ป้องกันความเสี่ยงในการเกิดท้องผูก โรคลำไส้อักเสบ และโรคอื่น ๆ 

·       ดูแลสุขภาพหัวใจ ไขมันจากน้ำมันมะพร้าวช่วยเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลชนิดดีในเลือด ซึ่งคอเลสเตอรอลชนิดดีนี้ จะช่วยกำจัดไขมันชนิดไม่ดีที่เป็นไขมันส่วนเกินออกไป 

·       ดีต่อสมอง เมื่อน้ำมันมะพร้าวที่ผ่านกระบวนการเผาผลาญจะเป็นแหล่งพลังงานที่ดีสำหรับสมอง ป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้

ประโยชน์จากการใช้ภายนอก

·       ช่วยรักษาและบำรุงผิว น้ำมันมะพร้าวสามารถเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวด้วยการนำมาทาบาง ๆ ที่ผิว และช่วยลดการอักเสบ ลดการระคายเคืองที่เกิดจากเชื้อแบคทีเรีย นอกจากนั้นยังช่วยดูแลสุขภาพผิวสำหรับคนผิวแห้งที่ผิวแตกในหน้าหนาว

·       ช่วยดูแลรักษาช่องปาก เพียงกลั้วปากด้วยน้ำมันมะพร้าว ก็จะช่วยดูแลช่องปาก ด้วยคุณสมบัติของกรดลอริก (Lauric Acid) ที่มีส่วนช่วยในการกำจัดจุลินทรีย์และต่อต้านเชื้อแบคทีเรียในช่องปาก ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคในช่องปาก เช่น เหงือกอักเสบ ลดหินปูนและฟันผุ 

·       บำรุงผมและป้องกันผมเสีย น้ำมันมะพร้าวเป็นหนึ่งในส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์ในการบำรุงผมมากมาย เพราะโมเลกุลขนาดเล็กของกรดลอริกจะเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผมดูมีน้ำหนัก ช่วยฟื้นฟูสภาพผม ช่วยดูแลหนังศีรษะ ลดการระคายเคืองและเกิดรังแค เพียงแค่ใช้น้ำมันมะพร้าวหมักผมอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง หรือจะนำมาหมักผมทิ้งไว้แล้วค่อยล้างออกก็ได้

·       ช่วยป้องกัน UV จากแสงแดด จากการศึกษาพบว่าการทาน้ำมันมะพร้าวลงบนผิว ช่วยป้องกันรังสี UV ได้ถึง 20 เปอร์เซ็นต์ 

ข้อควรระวังในการใช้น้ำมันมะพร้าว​

เนื่องจากในน้ำมันมะพร้าวมีปริมาณไขมันที่สูง หากบริโภคมากเกินไปอาจส่งผลให้คอเลสเตอรอลสูงขึ้น สำหรับผู้ที่มีคอเรสเตอรอลในเลือดสูงควรรับประทานอย่างระวังในปริมาณ 1 ช้อนโต๊ะต่อวัน หรือ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด

วิธีการเลือกซื้อน้ำมันมะพร้าว

การเลือกซื้อน้ำมันมะพร้าวที่ดี คำนึงได้จาก 3 อย่างเป็นหลัก คือ

1.        ลักษณะของน้ำมันมะพร้าว ลักษณะของน้ำมันมะพร้าวที่ดี ต้องไม่มีสีเหลืองเกินไป หรือมีสีใส โปร่งแสง ไม่มีตะกอน

2.        กลิ่น - กลิ่นของน้ำมันมันพร้าวที่ดีต้องมีกลิ่นมะพร้าวอ่อน ๆ ไม่มีกลิ่นหืน ไม่มีกลิ่นเปรี้ยว

3.        มีมาตรฐานรับรอง การเลือกซื้อน้ำมันมะพร้าวที่ดี ต้องมีมาตรฐานในการผลิต ซึ่ง GMP และ HACCP ที่เป็นแนวทางการผลิต มีคุณภาพและความปลอดภัยรับรองจากผู้ผลิต

เห็นได้ว่าประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าวนั้นมีมากมาย ทั้งในเรื่องสุขภาพและความงาม แต่อย่างไรก็ตามควรรับประทานอย่างระมัดระวังและถูกประเภท เพื่อป้องกันความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น สำหรับลูกค้ากรุงไทย-แอกซ่าประกันชีวิต ที่สนใจในการดูแลสุขภาพสามารถอ่านบทความด้านสุขภาพอื่น ๆ ได้ที่ https://www.krungthai-axa.co.th/th/health-advisories

แหล่งที่มาของข้อมูล

·       Gotoknow
 https://bit.ly/3VUT1Mh​


โรคฝีดาษลิง เกิดจาก? อาการเริ่มต้น-ติดต่อทางไหนได้บ้าง? อัปเดต 5 วิธีการป้องกันโรคฝีดาษลิง เเละ การรักษาความสะอาดแผลไม่ให้เกิดการอับชื้น

อาการโรคฝีดาษลิง โรคระบาดใหม่ใกล้ตัวน่ากลัวกว่าที่คิด (Medical)

  โรคฝีดาษลิง (Monley Pox) หรือที่ในปัจจุบันองค์การอนามัยโลก (World Health Organisation) ใช้ชื่อเรียกว่า Mpox  เป็นโรคระบาดที่เกิดขึ้นจากสัตว์แต่สามารถแพร่เชื้อไปสู่คนได้ เป็นหนึ่งในโรคติดต่อที่ควรระวัง โดยข้อมูลล่าสุดจากสภากาชาดไทยตั้งแต่ช่วงเดือน ก.ค. 2565 จนถึงวันที่ 23 ส.ค. 2567 พบว่ามีผู้ติดเชื้อรวมทั้งสิ้น 829 ราย แบ่งเป็นเพศชาย 808 ราย (97.47%) และเพศหญิงอีก 21 ราย (2.53%) เราอาจจะกังวลว่าเรามีโอกาสเสี่ยงหรือไม่ โดยวันนี้เราจะพามาทำความรู้จักกับโรคฝีดาษลิง ที่มา อาการและวิธีป้องกันโรคฝีดาษลิงที่กำลังระบาดในประเทศไทยกัน 

โรคฝีดาษลิงคืออะไร 

โรคฝีดาษลิง เป็นโรคเกี่ยวกับเชื้อไวรัสที่จัดอยู่ในกลุ่ม Orthopoxvirus เช่นเดียวกับไวรัสอันตรายอื่น ๆ อย่างไข้ทรพิษหรือฝีดาษ (Smallpox) และโรคฝีดาษวัว (Cowpox) โดยโรคฝีดาษลิงมี 2 สายพันธุ์หลัก ๆ ได้แก่ สายพันธุ์แอฟริกากลาง (Clade 1) และสายพันธุ์แอฟริกาตะวันตก (Clade 2) ซึ่งสายพันธุ์ Clade 2 เกิดการระบาดหนักในปี 2566 แต่ล่าสุด ในปี 2567 มีสายพันธุ์ที่เกิดการกลายพันธุ์จาก Clade 1 คือ สายพันธุ์ Clade 1B ซึ่งสามารถติดต่อได้ง่ายกว่าสายพันธุ์ปกติ จึงทำให้เกิดการระบาด อีกทั้งยังติดต่อได้ง่ายในเด็ก มีการพบผู้ป่วยที่เป็นเยาวชนมากถึง 70% ซึ่งไวรัสชนิดนี้ส่งผลต่อระบบผิวหนัง ให้เกิดผื่นทั่วร่างกายมีลักษณะคล้ายกับโรคอีสุกอีใส บางรายมีอาการท้องเสีย เจ็บคอร่วมด้วย นับว่าเป็นสายพันธุ์ที่แสดงอาการร้ายแรงกว่าสายพันธุ์ Clade 2 แต่อย่างไรก็ตาม โรคฝีดาษลิงยังนับว่าเป็นโรคติดต่อที่ยังไม่รุนแรง เนื่องจากมีอัตราการเสียชีวิตจากโรคนี้มีเพียง 1-10%  

โรค Mpox สายพันธุ์ Clade 1B สามารถติดต่อได้ง่ายกว่าเดิมผ่านสารคัดหลั่ง หรือจากการไอจาม ดังนั้น เราจึงควรระมัดระวังตัวด้วยการล้างมือ หลีกเลี่ยงที่แออัด กินอาหารที่ปรุงสุก สวมหน้ากากอนามัย และเฝ้าระวังอาการตัวเองหากมีการเดินทางไปประเทศที่มีความเสี่ยงสูงเสมอ   

โรคฝีดาษลิงมีที่มาอย่างไร 

โรคฝีดาษลิง เกิดจากเชื้อไวรัสที่มาจากสัตว์ ค้นพบครั้งแรกที่ห้องทดลองประเทศเดนมาร์กในปี พ.ศ. 2501 ต่อมาในปี พ.ศ. 2513 พบการระบาดครั้งแรกในคนในประเทศสาธารณรัฐคองโก จากนั้นจึงพบการระบาดในหลายประเทศในทวีปแอฟริกาตอนกลางและตะวันตก และในช่วงปี 2565 ฝีดาษลิงมีการกลับมาระบาดอีกครั้งและมีการระบาดไปทั่วโลก  
 

เจาะลึกอาการของโรคฝีดาษลิง 

อย่างที่ได้กล่าวไปข้างต้น ลักษณะอาการของโรคฝีดาษลิงจะมีความคล้ายคลึงกับโรคฝีดาษมาก แต่อาการที่เป็นตัวบ่งชี้ว่าเป็นโรคฝีดาษลิงนั่นก็คือ อาการต่อมน้ำเหลืองโตที่สามารถพบอาการบวมได้ที่บริเวณลำคอ ใต้คางและหลังใบหู รวมถึงใต้รักแร้และขาหนีบ ส่วนอาการอื่น ๆ นั้น ผู้ป่วยจะมีไข้ ไม่มีแรง อ่อนเพลีย และในบางกรณีอาจมีอาการหนาวสั่น เหงื่อออก ปวดหลัง ปวดตามร่างกาย เจ็บคอ และไอ โดยอาการเหล่านี้ จะเกิดขึ้นในช่วง 2 วันแรกที่เชื้อเริ่มออกฤทธิ์ (หลังจากเพาะเชื้อในร่างกายมาแล้ว 6-13 วัน) ซึ่งเป็นช่วงที่สามารถแพร่เชื้อไปยังผู้อื่นได้ จึงควรระมัดระวังเป็นอย่างมาก 

หลังจากมีไข้ 1-3 วัน ผู้ป่วยจะมีผื่นขึ้นรอบใบหน้า ตามด้วยบริเวณแขนขา ศีรษะ ฝ่าเท้าและลำตัว โดยผื่นจะกระจายตัวและหนาแน่นขึ้นเรื่อย ๆ กระจายไปถึงลิ้นและช่องปาก ซึ่งผื่นเหล่านี้จะเริ่มจากเป็นผื่นนูนแดง (Maculopapular) เป็นตุ่มน้ำใส (Vesicles) เป็นตุ่มหนอง (Pustules) หลังจากนั้นจะเป็นตุ่มหนองบุ๋มตรงกลาง (Umbilicated Pustules) และค่อย ๆ หายและกลายเป็นสะเก็ด (Crusted) ภายใน 2–4 สัปดาห์  

การติดต่อของโรคฝีดาษลิง 

ติดต่อจากสัตว์: 

ผ่านการสัมผัสโดยตรงกับเลือด หนอง สารคัดหลั่ง หรือแผลของสัตว์ที่ติดเชื้อ 

การกินเนื้อสัตว์ที่ปรุงสุก ๆ ดิบ ๆ ไม่ผ่านความร้อน 

ผ่านการสัมผัสละอองฝอยจากการไอ จามของผู้ป่วย การสัมผัสบาดแผล หรือสิ่งของของผู้ป่วย เช่น แก้วน้ำ เสื้อผ้า ของใช้ส่วนตัวที่มีเชื้อไวรัสติดอยู่ สามารถทำให้ติดฝีดาษลิงได้ 

มีโอกาสติดต่อจากแม่สู่ลูกในระหว่างตั้งครรภ์และให้นม 

การใกล้ชิดกับคนที่ติดเชื้อหรือมีเพศสัมพันธ์กับคนที่ติดเชื้อ 

ฝีดาษลิงกับฝีดาษปกติต่างกันอย่างไร 

ฝีดาษและฝีดาษลิงเป็น 2 โรคที่เกิดจากเชื้อไวรัสในกลุ่ม Orthopoxvirus ซึ่งมีลักษณะอาการคล้ายคลึงกัน แต่ก็มีความแตกต่างที่สำคัญบางประการ ซึ่งฝีดาษเกิดจากเชื้อไวรัสที่พบเฉพาะในมนุษย์ ในขณะที่ฝีดาษลิงเกิดจากเชื้อไวรัสที่พบได้ในสัตว์ และฝีดาษติดต่อจากคนสู่คนผ่านการสัมผัสกับสารคัดหลั่งจากผู้ป่วยโดยตรง ในขณะที่ฝีดาษลิงติดต่อจากสัตว์สู่คนผ่านการสัมผัสกับสัตว์ที่ติดเชื้อโดยตรง หรือติดต่อจากคนสู่คนผ่านการสัมผัสกับสารคัดหลั่งของผู้ป่วย ฝีดาษเป็นโรคที่รุนแรงและอาจถึงแก่ชีวิตได้ ในขณะที่ฝีดาษลิงเป็นโรคที่มีอาการไม่รุนแรงมากนัก 

สัตว์ที่เป็นพาหะที่ต้องระวัง 

ข้อมูลจากหลาย ๆ แหล่งยังไม่สามารถยืนยันว่าสัตว์อะไรเป็นพาหะหลัก แต่คาดว่าสัตว์ตระกูลลิงและสัตว์ฟันแทะ เช่น ลิง อุรังอุตัง หนูป่า กระรอก กระต่าย เป็นต้น โดยสัตว์ที่เป็นพาหะเหล่านี้จะเก็บสะสมเชื้อไว้ในร่างกายและแพร่เชื้อเมื่อเราไปสัมผัสสารคัดหลั่ง นอกจากนี้คนที่มีพฤติกรรมกินสัตว์ป่าหรือการชำแหละซากสัตว์ก็มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคฝีดาษลิงได้เช่นกัน 

การมีเพศสัมพันธ์สามารถติดเชื้อฝีดาษลิงได้หรือไม่ 

แม้จะยังไม่มีหลักฐานยืนยันว่าฝีดาษลิงสามารถติดต่อผ่านการสัมผัสทางเพศได้ แต่การพบผู้ป่วยชายรักชายที่มีรอยโรคบริเวณอวัยวะเพศหรือบริเวณใกล้เคียงมีอัตราที่สูงขึ้น ทำให้เกิดข้อสันนิษฐานว่า การสัมผัสทางเพศหรือการสัมผัสใกล้ชิดระหว่างกิจกรรมทางเพศอาจเป็นช่องทางการติดต่อที่เป็นไปได้ แต่อย่างไรก็ตามฝีดาษลิงก็สามารถเกิดได้ทุกเพศและทุกวัย 

การวินิจฉัยโรคฝีดาษลิง 

แพทย์จะทำการพิจารณาจากอาการ ถ้ามีไข้และตุ่มใส จะเข้าข่ายการเป็นฝีดาษลิงชัดเจน และจะตรวจสารพันธุกรรม (PCR) ของเชื้อจากน้ำลาย น้ำหรือหนองจากตุ่มแผล และตรวจลำดับนิวคลิโอไทด์ด้วยเทคนิค DNA Sequencing เพื่อหายีนที่จําเพาะต่อ Monkeypox Virus และให้แพทย์ติดตามอาการต่อไป 

การรักษาโรคฝีดาษลิง 

โรคฝีดาษลิงมักจะหายเองได้ภายใน 2-4 สัปดาห์ โดยไม่ต้องรักษาอะไรเป็นพิเศษ ซึ่งแพทย์จะติดตามและรักษาตามอาการ เพื่อบรรเทาอาการ รวมถึงป้องกันภาวะขาดน้ำ และอาจจำเป็นต้องให้ยาปฏิชีวนะหากเกิดการติดเชื้อแบคทีเรียซ้ำช้อน นอกจากนี้ผู้ป่วยยังต้องดูแลผิวหนังที่เกิดการติดเชื้อ โดยการงด แคะ แกะ เกา และรักษาความสะอาดแผลไม่ให้เกิดการอับชื้น 

ส่วนการทานยา ในปัจจุบันยังไม่มียาต้านไวรัสสำหรับโรคฝีดาษลิงโดยเฉพาะ แต่พิจารณาใช้ยาบางชนิดเมื่อเกิดกรณีรุนแรง เช่น ยาต้านไวรัส Tecovirimat (TPOXX) ใช้กับผู้ป่วยที่มีอาการรุนแรง หรือเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนสูง หรือการฉีดวัคซีน Smallpox เป็นต้น 

วิธีการป้องกันฝีดาษลิง 

ในปัจจุบันยังไม่มีวิธีสำหรับการป้องกันฝีดาษลิงได้โดยตรง แต่สามารถควบคุมการระบาดได้โดยการฉีดวัคซีนป้องกันโรคฝีดาษ โดยสามารถป้องกันได้ถึง 85 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งวัคซีนป้องกันโรคฝีดาษนั้นเป็นการนำไวรัสชนิดนี้มาทำให้อ่อนฤทธิ์ลงจนไม่สามารถแบ่งตัวและแพร่กระจายได้ สำหรับผู้สูงอายุหรือผู้ที่ได้รับการปลูกฝีในปี 2523 ไม่จำเป็นต้องรับวัคซีนเพราะยังมีภูมิคุ้มกันอยู่หรืออาจจะฉีดวัคซีนกระตุ้นก็เพียงพอ โดยกลุ่มเสี่ยงหรือผู้ที่ควรฉีดวัคซีนป้องกันฝีดาษลิงนั้น ได้แก่ ผู้มีความเสี่ยงสูงในการรับเชื้ออย่างบุคลากรทางการแพทย์ สถานกักกันโรคและผู้ที่สัมผัสกับผู้ป่วยฝีดาษลิง เพื่อลดความรุนแรงของอาการฝีดาษลิงที่จะเกิดขึ้น 

 นอกจากการฉีดวัคซีนแล้ว การป้องกันโรคฝีดาษลิงสามารถทำได้โดยวิธีอื่น ๆ เช่น 

หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับผู้ป่วยหรือสัตว์ที่ติดเชื้อ  

สวมหน้ากากอนามัยเมื่ออยู่ในพื้นที่ที่มีความเสี่ยงสูง  

ล้างมือบ่อย ๆ ด้วยน้ำและสบู่หรือฉีดสเปรย์แอลกอฮอล์ล้างมือ  

กินอาหารที่ปรุงสุก งดรับประทานอาหารป่า 

หลีกเลี่ยงการสัมผัสสิ่งของ ผ้าปูที่นอน ผ้าห่ม หรืออื่น ๆ ที่เคยสัมผัสกับสัตว์หรือบุคคลที่ติดเชื้อ 

ถึงแม้ว่าโรคฝีดาษลิงจะมีอาการไม่รุนแรงและสามารถรักษาให้หายได้เอง แต่โรคนี้ก็มีโอกาสส่งผลรุนแรงไปจนถึงขั้นเสียชีวิตได้ การดูแลและป้องกันตนเอง รวมถึงการส่งต่อความรู้เหล่านี้ให้คนที่คุณรัก ก็เป็นวิธีที่ทำให้เราห่างไกลโรคฝีดาษลิงได้ สำหรับลูกค้ากรุงไทย-แอกซ่าประกันชีวิต ที่สนใจในการดูแลสุขภาพสามารถอ่านบทความด้านสุขภาพอื่น ๆ ได้ที่ https://www.krungthai-axa.co.th/th/health-advisories 

แหล่งที่มาของข้อมูล 

โรงพยาบาบสมิติเวช 

โรงพยาบาลศิครินทร์ 

Center for Disease Control and Prevention 

โรงพยาบาลไทยนครินทร์ 

เว็บไซต์พบแพทย์ 
https://bit.ly/3RVeWQ1 

โรงพยาบาลบางปะกอก 
https://www.bpksamutprakan.com/care_blog/view/324 

Thai PBS 
https://www.thaipbs.or.th/news/content/343356 

เจาะลึกระบบสุขภาพ 
https://www.hfocus.org/content/2024/08/31395 


6 Nut Allergy Symptoms that you should be concerned about! How Long Does a Nut Allergy Reaction Last? Which Menu to avoid with a Nut Allergy?

แพ้ถั่ว กินอะไรได้บ้าง อาหารประเภทไหนที่ ควรหลีกเลี่ยง?  วิธีทดสอบอาการ แพ้ถั่ว - การรับมือเบื้องต้น เมื่อมีอาการแพ้ถั่ว คลิกเลย!

Nuts: A Favorite Snack with Potentially Deadly Allergies

อาการแพ้ถั่ว ปากบวม มีผื่นคัน รับมืออย่างไร

 Nuts are a popular snack for many, but did you know that these tiny treats can cause severe allergic reactions, sometimes even life-threatening ones? By understanding nut allergies, we can avoid and identify different types of nuts to prevent allergic reactions. Today, we'll explore nut allergies in detail.

Although "Nuts" and "Beans" both refer to similar foods, they are different. Nuts are hard-shelled seeds, often round and light-colored, like almonds, cashews, walnuts, peanuts, macadamias, pistachios, and pecans. Beans are dry seeds with a soft shell, available in various colors and kidney-like shapes, such as soybeans, green beans, black beans, peanuts, and red beans. People who are allergic to hard-shelled nuts often react to specific nuts or multiple types, and some may also be allergic to other beans like soybeans or peanuts.

A nut allergy occurs when the body reacts to proteins in hard-shelled nuts by producing antibodies that release histamine, causing allergic symptoms like:

·       Stomach pain, nausea, or vomiting

·       Severe reactions may lead to shock, unconsciousness, and potentially death

These symptoms typically appear within a minute to an hour after consuming nuts or nut-containing foods.

People with nut allergies should be cautious not only of direct consumption but also of foods containing hidden nuts. Always check product labels for nut ingredients or warnings such as "contains soy or nuts." Common products with hidden nuts include:

·       Snacks: Bread, cookies, cakes, ice cream, candy, and sweets

·       Condiments: Soy sauce, shoyu, light soy sauce, salad dressings

·       Foods: Tofu, noodles, Thai salads, sauces, dips, stews, cereals

·       Other products: Shampoos, soaps, lotions

If you experience symptoms of a nut allergy, such as rashes or swollen lips, you can undergo allergy testing through:

·       Allergen Skin Prick Test: Scratching the skin with needles containing allergens to observe reactions. Suitable for children over one year old.

·       Serum Specific IgE Blood Test: Drawing blood and testing it against various allergens to identify specific nut allergies.

·       Oral Food Challenge Test: Consuming suspected allergenic foods under medical supervision to observe reactions.

For mild allergic reactions from eating, touching, or inhaling nuts, take antihistamines immediately. If symptoms persist, seek medical help. In cases of severe reactions (anaphylaxis), an epinephrine auto-injector (EpiPen) may be necessary to prevent shock and stimulate heart function.

The best way to prevent nut allergies is to avoid all nut-containing products. Always read labels carefully before purchasing and carry antihistamines for unexpected reactions. For more health tips, Krungthai-AXA Life Insurance customers can read additional health articles on https://www.krungthai-axa.co.th/th/health-advisories 
 
 

·       Pobpad
 https://bit.ly/4civ7QQ

·       BNH Hospital
 https://bit.ly/3wZxBn6

·       WebMD
 https://wb.md/3VggAij

  ถั่ว ของกินเล่นที่หลายคนชอบ แต่รู้หรือไม่ว่า เจ้าถั่วจิ๋วเหล่านี้เป็นหนึ่งในอาหารที่อาจทำให้บางคนแพ้และส่งผลร้ายแรงจนถึงชีวิตได้ หากเรามีความรู้ความเข้าใจ ก็จะช่วยให้หลีกเลี่ยงและแยกแยะชนิดของถั่วเพื่อป้องกันการแพ้ได้ วันนี้เราจะพามารู้จักกับอาการแพ้ถั่วกัน

ก่อนอื่นมาทำความเข้าใจประเภทของถั่ว

แม้ว่า Nut และ Beans จะมีความหมายว่าถั่วเหมือนกัน แต่มีลักษณะไม่เหมือนกัน โดย Nut เป็นถั่วมีเปลือกและเมล็ดแข็ง มีรูปร่างเมล็ดเกือบกลม ส่วนใหญ่มีสีอ่อน เช่น อัลมอนด์ มะม่วงหิมพานต์ วอลนัต ถั่วลิสง แมคคาเดเมีย พิตาชิโอ พีแคน เป็นต้น ส่วน Beans เป็นเมล็ดแห้งที่มีเปลือกอ่อน มีสีสันหลากหลายและลักษณะเหมือนรูปไต อย่างเช่นถั่วเหลือง ถั่วเขียว ถั่วดำ ถั่วลิสงและถั่วแดง เป็นต้น ซึ่งคนที่แพ้ถั่วเปลือกแข็ง ส่วนใหญ่จะแพ้ถั่วชนิด Nut หรือถั่วเปลือกแข็ง บางรายอาจแพ้ถั่วเปลือกแข็งชนิดเดียว บางรายอาจแพ้ถั่วเปลือกแข็งหลายชนิด หรือบางรายอาจแพ้ถั่วชนิดอื่น ๆ ร่วมด้วย เช่น ถั่วเหลืองหรือถั่วลิสง

อาการแพ้ถั่ว คืออะไร 

อาการแพ้ถั่ว (Nut Allergy) เป็นอาการที่เกิดขึ้นหลังจากที่ร่างกายได้รับโปรตีนที่อยู่ในถั่วเปลือกแข็ง ซึ่งร่างกายจะมีปฏิกิริยาต่อโปรตีนชนิดนั้นด้วยการกระตุ้นให้ร่างกายสร้างแอนติบอดี้ ซึ่งจะปล่อยสารฮิสตามีน (Histamine) ออกมา ส่งผลให้เกิดอาการแพ้ต่าง ๆ เช่น

ผื่นขึ้นที่ผิวหนัง มีลมพิษ

น้ำมูกไหล คัดจมูก มีน้ำมูก

รู้สึกเหมือนมีอะไรติดคอหรือแน่นคอ

ปวดท้อง คลื่นไส้ หรืออาเจียน

ถ้าหากมีอาการแพ้ขั้นรุนแรง อาจส่งผลให้ช็อค      หมดสติและอาจเสียชีวิตได้

โดยอาการแพ้ถั่วจะเกิดขึ้นภายใน 1 นาทีหรือไม่เกิน 1 ชั่วโมง หลังจากการรับประทานถั่วหรืออาหารที่มีส่วนประกอบของถั่ว 

คนแพ้ถั่ว กินอะไรไม่ได้บ้าง ควรหลีกเลี่ยงอะไรบ้าง

การแพ้ถั่ว นอกจากจะต้องระวังการกินถั่วโดยตรงแล้ว ยังมีอาหารอีกหลายชนิดที่มีถั่วแอบแฝงและมีส่วนผสมของถั่ว สำหรับผู้ที่มีอาการแพ้ถั่วควรอ่านข้อมูลและส่วนประกอบบนฉลากสินค้าหรืออาหารว่ามีส่วนประกอบของถั่วหรือไม่ ซึ่งจะมีบรรทัดบอกแยกเป็นคำเตือนว่า ‘ข้อมูลสำหรับผู้ที่แพ้อาหาร: มีถั่วเหลืองหรือมีส่วนประกอบของถั่ว’ เป็นต้น โดยผลิตภัณฑ์ที่มักมีส่วนผสมของถั่ว ได้แก่

·       ขนม: ขนมปัง คุกกี้ เค้ก  ไอศกรีม ลูกอม ขนมหวาน

·       เครื่องปรุง: ซอสถั่วเหลือง โชยุ ซีอิ้วขาว น้ำสลัด

·       อาหาร: เต้าหู้ ก๋วยเตี๋ยว ตำไทย ยำ น้ำจิ้มหมูสะเต๊ะ เมี่ยงคำ แกงมัสมั่น ซีเรียล  

·       ผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่สามารถก่อเกิดอาการแพ้จากการสัมผัสหรือสูดดม: แชมพู สบู่ โลชั่น

วิธีทดสอบอาการแพ้ถั่ว

เมื่อตนเองมีอาการที่คล้ายกับอาการแพ้ถั่ว เช่น ผื่นขึ้น ปากบวม ก็สามารถเข้ารับการทดสอบการแพ้อาหารได้ ซึ่งมีวิธีการทดสอบดังนี้

·       การทดสอบภูมิแพ้ทางผิวหนัง (Allergen Skin Pick Test) โดยการสะกิดผิวหนังด้วยเข็มที่มีสารก่อภูมิแพ้ แล้วรอดูผลว่าสารอะไรที่ทำให้เราเกิดอาการแพ้หรือระคายเคือง ซึ่งสามารถทดสอบได้ตั้งแต่อายุ 1 ปีขึ้นไป เพราะผิวหนังของเด็กที่อายุน้อยกว่านี้ จะมีภาวะผิวหนังยังไม่เจริญเต็มที่ อาจส่งผลให้ผลตรวจคลาดเคลื่อนได้

·       การเจาะเลือดเพื่อหาภูมิต้านทานต่อสารก่อภูมิแพ้ (Serum Specific IgE) โดยการเจาะเลือดแล้วแยกน้ำเหลืองออกมา หลังจากนั้นทำการทดสอบกับสารแต่ละชนิดเพื่อจำแนกว่าเกิดการแพ้จากถั่วชนิดใดบ้าง การทดสอบการแพ้อาหารด้วยวิธีการรับประทานอาหารที่สงสัย (Oral Food Challenge Test) โดยการรับประทานอาหารที่สงสัยว่าแพ้ และสังเกตอาการแพ้ที่เกิดขึ้นอย่างใกล้ชิดโดยแพทย์

วิธีการรับมือ เมื่อมีอาการแพ้ถั่ว

เมื่อมีอาการแพ้ถั่วที่เกิดจากการรับประทาน สัมผัส หรือสูดดม แต่ไม่รุนแรง สามารถทานยาแก้แพ้เพื่อบรรเทาอาการแพ้ที่เกิดขึ้นได้ทันที โดยยาจะออกฤทธิ์ภายใน 15 – 30 นาที แต่ถ้ายังไม่ดีขึ้นก็ควรไปพบแพทย์เพื่อเข้ารับการรักษาและหาสาเหตุอื่น ๆ แต่ถ้าหากมีภาวะแพ้อย่างรุนแรง (Anaphylaxis) จำเป็นต้องฉีดยาอิพิเนฟริน (Epinephrine) ที่เป็นยากรณีฉุกเฉินในรูปแบบปากกาหรือที่เรียกกันว่า EpiPen ซึ่งเป็นยาที่แพทย์ให้ติดตัวไว้สำหรับผู้ที่มีอาการแพ้ ก็จะช่วยยับยั้งอาการและกระตุ้นการทำงานของหัวใจเมื่อหัวใจหยุดเต้น

การหลีกเลี่ยงการรับประทานผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของถั่วทุกชนิดเป็นวิธีการป้องกันการแพ้ถั่วที่ดีที่สุด ดังนั้นเราจึงควรอ่านฉลากให้ละเอียดและครบถ้วนก่อนเลือกซื้อ รวมถึงพกยาแก้แพ้ติดตัวเพื่อรับมืออาการแพ้ที่เกิดขึ้นอย่างไม่คาดคิด สำหรับลูกค้ากรุงไทย-แอกซ่าประกันชีวิต ที่สนใจในการดูแลสุขภาพสามารถอ่านบทความด้านสุขภาพอื่น ๆ ได้ที่ https://www.krungthai-axa.co.th/th/health-advisories 
 
 

·       โรงพยาบาลบีเอ็นเอช
 https://bit.ly/3wZxBn6

Healthy snack foods, easy to make for an upcoming party, perfect for weight loss and achieving a lean body. Click for more recipes!

สายปาร์ตี้ ห้ามพลาด! แนะนำเมนูออเดิร์ฟ+อาหารที่มีประโยชน์ และ ทานง่าย อร่อย แถมยังดีต่อสุขภาพ คลิกเลย! เพื่อสุขภาพที่ดีของพวกเรา

Healthy Party Essentials: Fun and Nutritious Snacks, Main Courses, and Desserts

ปาร์ตี้ทั้งที ต้องสนุกและดีต่อสุขภาพ แนะนำของกินเพื่อสุขภาพ ทั้งของกินเล่น จานหลัก และขนม

Hosting a party is a great opportunity to celebrate with friends and loved ones, but indulging in unhealthy party food can have long-term health consequences. Here's an array of appetizing party dishes that not only tantalize the taste buds but also contribute to your well-being. These healthy food selections ensure you revel in the moment to the fullest without fretting over potential health woes.

Wholesome Appetizers: Easy to Prepare, Delicious, and Healthy

Starting with appetizers that are easy to make, delicious, and nutritionally rich, with low fat and low sodium options. The menu suggestions are as follows:

Salad rolls are a popular appetizer choice due to their high nutritional value. They consist of a variety of fresh vegetables, rich in vitamins, minerals, and fiber. Additionally, they can be supplemented with protein from lean meats, eggs, or beans.

A mix of dried nuts and fruits that can be customized. It's recommended to choose unsweetened or low-sugar dried fruits. This menu provides protein, vitamins, fiber, and various minerals.

Tofu is a high-protein, low-fat appetizer option. Healthier frying options include using plant-based oils like coconut oil or rice bran oil or baking with an air fryer.

A flavorful appetizer with a tangy taste. For a healthier option, use fresh lime juice without excessive sweetness or salt. Choose lean meats or healthy fats like fish or chicken breast. Using rice noodles can be another interesting option.

Another easy-to-make appetizer that allows for ingredient customization. It's recommended to choose chicken, pork, or sliced ​​meat instead of processed meat. Add flavor with sauces or salad dressings and use whole wheat or plant-based bread instead of white bread. Add tomatoes and leafy greens for additional vitamins, minerals, and fiber.

Main Dishes That Are Nutritious and Filling

Main dishes should not only be delicious but also beneficial and healthy. Party main dishes can include:

A premium dish that offers a variety of nutritional benefits. Salmon is a healthy source of protein, low in fat, and rich in essential nutrients such as omega-3 fatty acids, vitamins, and iron.

·      Grilled Chicken Breast with Seafood Sauce: 

A spicy dish rich in protein from skinless chicken breast, low in fat, easy to digest. Enjoy it with fiber-rich side dishes such as fresh vegetables and brown rice noodles. Enhance the flavor with seafood sauce.

·      Tempeh Stir-Fry with Basil: 

A popular Thai dish suitable for everyone, with protein from tempeh, marinated firm tofu. It's rich in organic fiber beneficial to the intestines.

A healthy and filling option, easy to eat and delicious. It's packed with vitamins, minerals, and fiber from various vegetables like Chinese cabbage, spinach, kale, or carrots. Complete the nutritional balance with protein from chicken breast, shrimp, or low-fat fish, and add carbohydrates with vermicelli.

After enjoying the savory dishes, it's time for desserts that are clean, delicious, and won't make you gain weight. Many may think that desserts are unhealthy, but with the right ingredients and methods, they can be healthy options as well.

Made from oats, fruits, and honey, this dessert is high in fiber, low in sugar, and high in protein. Avoid using pre-packaged oats with added sugar, salt, or butter. Choosing unprocessed oats is the best option.

Made from dark chocolate, nuts, and fruits, these brownies are high in antioxidants and low in sugar. For those who prefer sweeter tastes, you can add honey.

A delicious smoothie made from Greek yogurt, fresh fruits, and honey. Greek yogurt is high in protein and calcium, rich in probiotics, low in sugar, and good for digestion.

Apart from being enjoyable, it's essential to prioritize the health of attendees at parties. Opting for ingredients rich in nutritional value and employing appropriate cooking techniques will ensure a diverse, tasty, and health-conscious menu for everyone joining the event. For Krungthai-AXA life insurance customers interested in health care, they can explore additional health-related articles at  https://www.krungthai-axa.co.th/th/health-advisories

·      Healthline
 https://bit.ly/47UvEFD

              การจัดปาร์ตี้เป็นโอกาสที่ดีในการเฉลิมฉลองกับเพื่อนฝูงและคนสำคัญ แต่การรับประทานอาหารในงานปาร์ตี้ที่ไม่ดีต่อสุขภาพมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวได้ เราจะมานำเสนอเมนูปาร์ตี้ที่แสนอร่อยและดีต่อร่างกาย ที่จะช่วยให้คุณสามารถเพลิดเพลินกับช่วงเวลาพิเศษได้อย่างเต็มอิ่มโดยไม่ต้องกังวลกับปัญหาสุขภาพที่จะอาจตามมา

เมนูออเดิร์ฟ ทานง่าย อร่อยและดีต่อสุขภาพ

มาเริ่มกันที่เมนูออเดิร์ฟ ที่ทำได้ง่าย อร่อย แถมให้คุณค่าทางโภชนาการสูง ไขมันต่ำ โซเดียมต่ำ โดยเมนูที่เราแนะนำมีดังนี้

·      สลัดโรล สลัดเป็นเมนูออเดิร์ฟที่ได้รับความนิยมอย่างมาก เนื่องจากมีคุณค่าทางโภชนาการสูง ประกอบด้วยผักสดหลากหลายชนิด ซึ่งเป็นแหล่งของวิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหาร นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มโปรตีนจากเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ไข่ หรือถั่วได้อีกด้วย

Trail      Mix เมนูถั่วรวมผสมผลไม้อบแห้งที่สามารถ Mix &      Match ได้      แนะนำให้เลือกผลไม้อบแห้งที่ไม่ใส่น้ำตาลหรือน้ำตาลต่ำ เมนูนี้ได้ทั้งโปรตีน      วิตามิน ไฟเบอร์และแร่ธาตุต่าง ๆ

เต้าหู้ทอดหรือเต้าหู้อบ      เต้าหู้ทอดเป็นเมนูออเดิร์ฟที่มีโปรตีนสูงและไขมันต่ำ เต้าหู้ทอดที่ดีต่อสุขภาพควรทอดด้วยน้ำมันพืชที่มีไขมันไม่อิ่มตัว      เช่น น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันรำข้าว      หรือสามารถอบด้วยหม้ออบลมร้อนก็ดีต่อสุขภาพเช่นกัน

ยำ      ยำเป็นเมนูออเดิร์ฟที่มีรสชาติจัดจ้าน อร่อย ยำที่ดีต่อสุขภาพควรปรุงด้วยมะนาวสดไม่หวานหรือเค็มเกินไป      และควรใช้เนื้อสัตว์ไม่ติดมันหรือมีไขมันดี เช่น ปลา อกไก่ การใช้เส้นบุกก็เป็นอีกตัวเลือกที่น่าสนใจ      

Mini      Sandwich อีกหนึ่งเมนูของว่างที่สามารถเลือกวัตถุดิบได้ตามต้องการ      ทำง่าย ทานง่าย แนะนำให้เลือกไก่ หมู หรือเนื้อสไลด์แทน เนื้อสัตว์แปรรูป เติมรสชาติด้วยซอสหรือน้ำสลัดเพียงเล็กน้อย      และสุดท้ายอย่าลืมใช้ขนมปังโฮลวีตหรือขนมปังธัญพืชแทนขนมปังขาว เพิ่มมะเขือเทศและผักใบเขียว      ที่เป็นแหล่งรวมวิตามิน แร่ธาตุ และไฟเบอร์อีกด้วย

อาหารจานหลักมากประโยชน์ที่กินแล้วอยู่ท้องตลอดงาน 

อาหารจานหลักนั้น ไม่ใช่แค่อร่อยแต่ต้องมีประโยขน์และส่งผลดีต่อสุขภาพเช่นกัน อาหารจานหลักในงานปาร์ตี้สามารถเลือกเนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำเช่น เนื้อหมู ไก่ ปลา รวมถึงเทมเป้ที่เป็นหนึ่งในโปรตีนจากถั่วก็น่าสนใจ ซึ่งเมนูมื้ออาหารที่เหมาะกับงานปาร์ตี้ก็มีดังนี้

·      ปลาแซลมอนย่างเกลือ เมนูชั้นเลิศที่ให้คุณค่าทางโภชนาการที่หลากหลาย เนื่องจากปลาเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ มีไขมันต่ำและเป็นไขมันไม่อิ่มตัวที่มีทั้งวิตามินดี โอเมก้า 3 และธาตุเหล็ก

บทความน่ารู้

บทความสุขภาพที่สำคัญ

บทความสุขภาพทั้งหมด